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Saúde Mental e Bem-Estar no Ensino Superior
Cód. SMBEES
Cuide de si e dos outros! Aprenda com bem-estar: saiba como gerir o stress, fortalecer a resiliência e promova a saúde mental no ensino superior.
- Duração: 12 horas
- Esforço: 12 horas
- Ritmo: Ao ritmo do estudante
- Idiomas: Português
- 53 já inscritos!
O que vai aprender
- Descrever os conceitos-chave de saúde mental, bem-estar e doença mental no contexto do ensino superior.
- Identificar sinais de depressão, ansiedade e comportamentos aditivos em si próprio e nos outros.
- Delinear estratégias de gestão do stress e técnicas de coping para promover o equilíbrio emocional.
- Reconhecer fatores e estratégias promotoras de resiliência pessoal e de competências para enfrentar desafios académicos de forma sustentável.
- Planear a Primeira Ajuda em Saúde Mental, identificando sinais de alerta e mobilizando recursos de apoio adequados.
- Analisar situações de risco emocional no contexto académico e o respetivo planeamento de intervenções preventivas.
Descrição
A pressão académica, o stress e a ansiedade são realidades no ensino superior. Mas será que está preparado para os reconhecer e lidar com eles?
Neste curso, destinado a estudantes do ensino superior, vai descobrir como cuidar da sua saúde mental, gerir o stress e fortalecer a resiliência para enfrentar os desafios do dia a dia. Vai ainda aprender a identificar sinais de alerta em si e nos outros, prestar Primeira Ajuda em Saúde Mental e mobilizar redes de apoio.
Ao participar, contribui para um ambiente universitário mais saudável e inclusivo, onde cada estudante se sente apoiado e capaz de dar o seu melhor. Inscreva-se e inicie a sua jornada rumo ao bem-estar académico e pessoal!
Formato
O curso está organizado em quatro módulos, com a duração de 3 horas cada, totalizando 12 horas de formação. Conjuga conteúdos teóricos com abordagens práticas, permitindo ao estudante aprender ao seu ritmo.
Avaliação e certificação
No final de cada módulo irá encontrar um teste de avaliação com questões de resposta fechada. Para concluir com sucesso este curso, e obter um certificado de participação, deve obter uma classificação média de, no mínimo, 60% nos testes de avaliação.
Plano de curso
1. Compreender a Saúde Mental: Conceitos, Desafios e Impacto
2. Gestão do Stress e Estratégias de Coping
3. Construção da Resiliência para um Bem-Estar Sustentável
4. Intervenção em Saúde Mental: A Primeira Ajuda
2. Gestão do Stress e Estratégias de Coping
3. Construção da Resiliência para um Bem-Estar Sustentável
4. Intervenção em Saúde Mental: A Primeira Ajuda
Equipa do curso
Financiamento
Organizações
Desenho Instrucional e Produção Multimédia
Licença
Licença para o conteúdo do curso
Atribuição-NãoComercial-SemDerivações
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