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Prevenir para não Cair: Guia de Exercícios
Cód. PPNC001
Fazer exercício faz bem! O curso Prevenir Para Não Cair vai ajudá-lo a manter a sua capacidade funcional e a prevenir quedas.
- Duração: 6 horas
- Esforço: 6 horas
- Ritmo: Ao ritmo do estudante
- Idiomas: Português
- 1.225 já inscritos!
O que vai aprender
- Realizar exercícios adequados para prevenir quedas;
- Realizar os seus exercícios em segurança;
- Tomar os seus medicamentos de forma segura;
- Identificar os alimentos mais adequados para manter os seus músculos saudáveis.
Descrição
Prevenir Para Não Cair é um curso onde vai encontrar muitos exercícios e conselhos, para que possa aprender a cuidar da sua saúde física e mental.
As modificações relacionadas com o processo de envelhecimento incluem perda de força muscular, alterações de equilíbrio e mobilidade e declínio funcional, aumentando a probabilidade de ocorrência de quedas.
A investigação científica mostrou que o exercício físico, para além de contribuir para reduzir o risco do desenvolvimento de algumas doenças, está também associado à redução do número de quedas.
Este curso fornece as orientações necessárias para que seja capaz de realizar os seus exercícios de prevenção de quedas de forma regular, e fornece, também, alguns conselhos médicos e de nutrição que o irão ajudar a manter-se ativo e mais saudável.
Reforce a sua força muscular, a sua flexibilidade, a sua capacidade funcional e, consequentemente, vai estar mais apto para prevenir quedas.
Vamos começar este desafio?
Pré-requisitos
Prevenir Para Não Cair é um curso dirigido à população em geral, em particular a adultos.
Avaliação e certificação
No final do curso há uma avaliação geral onde os formandos têm a oportunidade de testar os conhecimentos adquiridos e rever, em simultâneo, os temas abordados ao longo de toda a formação.
Para realizar o curso com sucesso e receber o respetivo certificado deve ter uma nota final igual ou superior a 75%.
Plano de curso
Módulo 2: Introdução
Módulo 2: Exercícios de Mobilidade
Módulo 3: Exercícios de Fortalecimento
Módulo 4: Exercícios de Flexibilidade
Módulo 5: Aconselhamento Médico e Nutricional
Organizações
Perguntas Frequentes (FAQs) PortugalX
O que é o PortugalX?
PortugalX é a marca que foi criada para representar a Fundação para a Ciência e Tecnologia (FCT) e a plataforma NAU junto da comunidade edX (edX.org). Para saber mais sobre este projeto e os seus objetivos, consulte a página: https://www.nau.edu.pt/pt/noticias/a-nau-prepara-se-para-ser-portugalx-na-edxorg/
Posso usar a minha conta de registo da plataforma NAU (nau.edu.pt) na plataforma edX (edx.org)?
Não. A edX é uma plataforma de ensino online (Massive Open Online Courses - MOOC) independente da plataforma NAU, impossibilitando o uso do registo feito na plataforma NAU. Para aceder aos conteúdos da plataforma edX, deve ser criado um registo na mesma.
Posso ter acesso aos certificados dos cursos disponíveis na edX de forma gratuita?
Não, os certificados são pagos. O valor dos certificados é definido pelas entidades promotoras dos cursos.
Tenho acesso ilimitado aos conteúdos dos cursos disponíveis na plataforma edX?
Sim, se a sua inscrição for verified. Como audit o acesso aos conteúdos do curso é limitado.
Os cursos podem estar em simultâneo na plataforma NAU e na plataforma edX?
Não. Um dos requisitos para os cursos estarem disponível na edX é a sua exclusividade. Assim, enquanto os cursos estiverem disponíveis na edX, na plataforma NAU estarão arquivados e inacessíveis aos seus utilizadores.
Qual a diferença entre a inscrição Audit e Verified?
Audit – inscrição gratuita, onde os formandos podem inscrever-se e consumir todo o conteúdo do curso. Não estão incluídos o certificado, as tarefas de avaliação e o acesso perpétuo aos conteúdos do curso.
Verified – inscrição que permite aos formandos terem acesso ao certificado e a todo o conteúdo do curso de forma permanente, mesmo depois do curso ter terminado. Os formandos podem atualizar a sua inscrição (de audit para verified) a qualquer momento e até uma determinada data (normalmente, até 10 dias antes da data de fim do curso).
Licença
Licença para o conteúdo do curso
Atribuição-NãoComercial-SemDerivações
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