Skip to main content
NAU site
  • Help
  • Courses
  • Programs
  • News
  • Partners
  • You are here:
  • Home

Prevenir para não Cair: Guia de Exercícios

Ref. PPNC001
CategoryLife and Health SciencesCategoryBeginner
  • Duration: 6 hours
  • Effort: 6 hours
  • Pace: Self paced
Fazer exercício faz bem! O curso Prevenir Para Não Cair vai ajudá-lo a manter a sua capacidade funcional e a prevenir quedas.
1,225 already enrolled!
Share on FacebookShare on TwitterShare on LinkedinShare by Email
No open course runs

What you will learn

  • Realizar exercícios adequados para prevenir quedas;
  • Realizar os seus exercícios em segurança;
  • Tomar os seus medicamentos de forma segura;
  • Identificar os alimentos mais adequados para manter os seus músculos saudáveis.

Description

Prevenir Para Não Cair é um curso onde vai encontrar muitos exercícios e conselhos, para que possa aprender a cuidar da sua saúde física e mental.

As modificações relacionadas com o processo de envelhecimento incluem perda de força muscular, alterações de equilíbrio e mobilidade e declínio funcional, aumentando a probabilidade de ocorrência de quedas.

A investigação científica mostrou que o exercício físico, para além de contribuir para reduzir o risco do desenvolvimento de algumas doenças, está também associado à redução do número de quedas.

Este curso fornece as orientações necessárias para que seja capaz de realizar os seus exercícios de prevenção de quedas de forma regular, e fornece, também, alguns conselhos médicos e de nutrição que o irão ajudar a manter-se ativo e mais saudável.

Reforce a sua força muscular, a sua flexibilidade, a sua capacidade funcional e, consequentemente, vai estar mais apto para prevenir quedas.

Vamos começar este desafio?

Prerequisites

Prevenir Para Não Cair é um curso dirigido à população em geral, em particular a adultos.

Assessment and certification

No final do curso há uma avaliação geral onde os formandos têm a oportunidade de testar os conhecimentos adquiridos e rever, em simultâneo, os temas abordados ao longo de toda a formação.

Para realizar o curso com sucesso e receber o respetivo certificado deve ter uma nota final igual ou superior a 75%.

Course plan

Módulo 2: Introdução
Módulo 2: Exercícios de Mobilidade
Módulo 3: Exercícios de Fortalecimento
Módulo 4: Exercícios de Flexibilidade
Módulo 5: Aconselhamento Médico e Nutricional

Course runs

Archived

  • From May 18, 2021 to Oct. 29, 2021

Organizations

Instituto Politécnico de Lisboa

License

License for the course content

Attribution-NonCommercial-NoDerivatives

You are free to:

  • Share — copy and redistribute the material in any medium or format

Under the following terms:

  • Attribution — You must give appropriate credit, provide a link to the license, and indicate if changes were made. You may do so in any reasonable manner, but not in any way that suggests the licensor endorses you or your use.
  • NonCommercial — You may not use the material for commercial purposes.
  • NoDerivatives — If you remix, transform, or build upon the material, you may not distribute the modified material.
NAU
  • Who we are
  • Courses
  • How to become a partner
Communication
  • Help
  • News
  • Media kit
Legal
  • Terms and conditions
  • Privacy Policy
  • Cookies Policy
  • Certification Policy
  • Code of Honor

© 2023 FCT|FCCN. All right reserved.

Subscribe newsletterFollow our FacebookFollow our TwitterFollow our Linkedin