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Saúde Mental e Bem-Estar no Ensino Superior
Ref. SMBEES
Cuide de si e dos outros! Aprenda com bem-estar: saiba como gerir o stress, fortalecer a resiliência e promova a saúde mental no ensino superior.
- Duration: 12 hours
- Effort: 12 hours
- Pace: Self paced
- Languages: Portuguese
- 53 already enrolled!
What you will learn
- Descrever os conceitos-chave de saúde mental, bem-estar e doença mental no contexto do ensino superior.
- Identificar sinais de depressão, ansiedade e comportamentos aditivos em si próprio e nos outros.
- Delinear estratégias de gestão do stress e técnicas de coping para promover o equilíbrio emocional.
- Reconhecer fatores e estratégias promotoras de resiliência pessoal e de competências para enfrentar desafios académicos de forma sustentável.
- Planear a Primeira Ajuda em Saúde Mental, identificando sinais de alerta e mobilizando recursos de apoio adequados.
- Analisar situações de risco emocional no contexto académico e o respetivo planeamento de intervenções preventivas.
Description
A pressão académica, o stress e a ansiedade são realidades no ensino superior. Mas será que está preparado para os reconhecer e lidar com eles?
Neste curso, destinado a estudantes do ensino superior, vai descobrir como cuidar da sua saúde mental, gerir o stress e fortalecer a resiliência para enfrentar os desafios do dia a dia. Vai ainda aprender a identificar sinais de alerta em si e nos outros, prestar Primeira Ajuda em Saúde Mental e mobilizar redes de apoio.
Ao participar, contribui para um ambiente universitário mais saudável e inclusivo, onde cada estudante se sente apoiado e capaz de dar o seu melhor. Inscreva-se e inicie a sua jornada rumo ao bem-estar académico e pessoal!
Format
O curso está organizado em quatro módulos, com a duração de 3 horas cada, totalizando 12 horas de formação. Conjuga conteúdos teóricos com abordagens práticas, permitindo ao estudante aprender ao seu ritmo.
Assessment and certification
No final de cada módulo irá encontrar um teste de avaliação com questões de resposta fechada. Para concluir com sucesso este curso, e obter um certificado de participação, deve obter uma classificação média de, no mínimo, 60% nos testes de avaliação.
Course plan
1. Compreender a Saúde Mental: Conceitos, Desafios e Impacto
2. Gestão do Stress e Estratégias de Coping
3. Construção da Resiliência para um Bem-Estar Sustentável
4. Intervenção em Saúde Mental: A Primeira Ajuda
2. Gestão do Stress e Estratégias de Coping
3. Construção da Resiliência para um Bem-Estar Sustentável
4. Intervenção em Saúde Mental: A Primeira Ajuda
Course team
Organizations
Financiamento
Organizações
Desenho Instrucional e Produção Multimédia
License
License for the course content
Attribution-NonCommercial-NoDerivatives
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